Mida kõrgemvedrustusega maastikuratassadul, seda lamedam on nurk; kui sadul on madal, kipub nurk tõusma, mis tagab stabiilse sõidu. Tegelikult tuleks sadula kõrgust kohandada vastavalt oma kehale.
Reguleerimine vastavalt sadula tüübile
Paljudel sõitjatel on sadul, mille keskel on nõgus kõver, nii et sellele istudes istuvad nad loomulikult sadula suurima osa asemel kõige nõgusamal kohal ja tunnevad end ebamugavalt.
Kas kasutate oma soole sobivat istet? Meeste ja naiste vaagnaluu on erinev ning vale istme kasutamine võib põhjustada ebamugavust. Vale istme kasutamine võib põhjustada kokkusurutud närvide tuimust või verevoolu vähenemist kõhukelme piirkonnas.
Jalgrattamaailmas on palju esemeid, mida peetakse "unisexiks", kuid rattaiste ei kuulu nende hulka. Naistel on üldiselt laiem istumisluu, seega vajate laiemat istet. Mõnel naissoost istmel on väljalõigatud kanal, mis aitab leevendada pehmete kudede ebamugavust sõidu ajal.
Kasutage õhukest polsterdust
Istme mugavamaks muutmiseks võite osta istmepadja. Vältige paksu polstriga istmekatteid, mis tavaliselt avaldavad istumisluudele rohkem survet, muutes katte kasutuks.
Selle asemel valige selline, millel on õhem polster, mis muudab teie istme tugevamaks ja lisab teie rattasõidukogemusele rohkem pehmust.
Kus ma sadulas mugavalt istun?
Mõned uued sõitjad eelistavad sõites istuda sadula tagumisel poolel, mis on mugav, kuid mitte jalgadele hea. Tavalistel tasastel teedel on soovitatav istuda sadula keskel, mis võimaldab sadulal toetada ülakeha, misjärel toetab see vaid keha tasakaalu. Sõitke ülesmäge või allamäge, võite vastavalt isiklikele harjumustele istuda istme ees ja võimalikult taha.
Eriti pikki vahemaid sõites surub padi pikka aega eesnäärmele ja teistele organitele, muutes ummikud ja urineerimise lihtsaks. See võib põhjustada ka selliseid sümptomeid nagu bakterite paljunemise kalduvus. Sõltumata sellest, kui kaugele te sõidate, on oluline teha pause õigel ajal, et saaksite paremini treenida.
• Võtke kogu iste
Igaühe tagumik on erinev ja kõigile sobivat suurust pole olemas. Küsige mis tahes maastikuratturilt ja nad soovitavad tõenäoliselt 10 erinevat sadulat, millest ükski ei pruugi teile hästi sobida. Tahad ajalgratta istemis sobib teie tagumiku laiusega, nii et teie kaal jaotub ühtlaselt teie sabaluule, mitte neid ümbritsevatele pehmetele kudedele.
Liiga kitsas sadul ei jaota teie raskust ühtlaselt, mis põhjustab sadula valulikkust. Kui see on liiga lai, põhjustab see jalgevahes hõõrdumist.
Kallutage Sadul
See võib olla midagi nii lihtsat, nagu teie sadul on liiga kõrgele või liiga madalale kallutatud. Ülespoole kaldumine põhjustab teadaolevalt haavandeid ja tuimust jalgevahes. Liiga madalale kallutatud sadul põhjustab teie kätes tuimust või kipitust, kuna libistate ettepoole, avaldades kätele suuremat survet.
Kahjuks on igaühe pehmed koed erinevad, nii et peate mängima ja kallutama istet üks kuni kaks kraadi vasakule, paremale, üles ja alla, kuni leiate endale sobiva.
Vahetage Sadul välja
Kui pärast kõigi ülaltoodud sammude proovimist tunnete endiselt valu, võib olla aeg osta uus maastikurattaiste. Soovitan külastada kohalikku rattapoodi, et keegi saaks aidata teil õige sadulale istuda.
Nagu eespool mainisin, on igaühe põhi erinev. See, mis on minu jaoks mugav, ei pruugi teile sobida.
Õige sõiduasend
Juhtraua kõrgemale asetamine või istme ettepoole nihutamine muudab pedaalide asendit ega ole jõu rakendamiseks parim asend. Seadistus peaks vastama pedaalide skeleti liikumisele pöörlemiskiirusel, andes kiiruse jaoks vajaliku väljundi. Et lihaste maksimaalne väljund oleks optimaalses pedaaliasendis, et maksimaalselt ära kasutada lihaste liikumist.
Üldiselt on sadulaid palju erinevaid, alates kujust, polsterduse astmest, sellest, kas need on õõnsad või mitte, kuni materjalini, millest istme siinid on valmistatud. Kas peate leidma oma õige turvatooli professionaalseid mõõte tehes või proovima neid ükshaaval. Sõltuvalt teie vajadustest leiate proovimiseks sarnase sadula. Oleme amaastikurataste tarnija, võtke meiega julgelt ühendust, kui neid vajate.
