1. Kui iste on liiga kõva, võib istme katmiseks teha vahtplastist pehme istmekatte, et vähendada istme survet alumisele osale.
2. Reguleerige turvatooli kõrgust ja nurka. Iste on liiga kõrgel, mistõttu peavad puusad sõites liikuma küljelt küljele, mis tekitab kergesti alumisele osale kriimustusi; Istme esiosa on kallutatud ülespoole, mis põhjustab suurema tõenäosusega ebamugavustunnet kõhukelmes.
3. Kui sõidate rattaga pikka aega, pöörake tähelepanu sõiduasendi muutmisele, et liigutada keha raskuskeset, et vältida lahkliha punkti pikaajalist jõudu avaldamast.
4. Muutuva kiirusega rattaga esimest korda sõites ei tohiks kiirus olla liiga suur ja aeg liiga pikk. Pärast keha harjumist kiirendage ja suurendage aega.
5. Kui avastate rattaga sõites kõhukelmes ebamugavust, peaksite selle põhjuse õigeaegselt välja selgitama. Kui istmega on probleeme, tuleks see õigeaegselt kõrvaldada või parandada ning pöörata tähelepanu puhkamisele. Pärast sümptomite kõrvaldamist võite jalgrattaga sõita; Kui sümptomeid ei ole võimalik kõrvaldada, tuleb arst saata haiglasse uuringutele ja ravile.
